チューブエクササイズで気になる二の腕シェイプ

エクササイズ用のチューブは非常に優れモノである。手軽に持ち運べて、しっかりと負荷も掛けることができる。
そのトレーニングの一つにプッシュアウェイというものがある。二の腕をだいたいフロアと並行くらいにして、そこからなるべく肘は動かさないようにしながらチューブを持った手の肘を開いていくエクササイズ。
　二の腕のプルプルが気になる方にはお勧め。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは、チューブエクササイズをはじめとして、自重トレーニング、ダンベル、バランスボールを用いた筋トレや、エアロ、ヨガ、ボクササイズなどいろいろなエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/tube-ex/index.html