踏み台昇降運動で脂肪燃焼 ベーシックステップ

ベーシックステップというのは単純にステップ台に、例えば、右足、左足と乗って、右足、左足と元の位置に下りる最も基本的な動作。
とても単純な動作だが、この動作がしっかりとできるかどうかで運動の消費カロリーがかなり違ってくる。しっかりと腕を振って、上に伸びあがるようにして行っていきたい。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではステップ台を用いたエアロビクスの動作を始め、ヨガ、ボクササイズなどいろいろなエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/aerobics/