ウエスト いろいろな腹筋運動でいい感じに…

　この夏はウエスト周りがかなりヤバイ状態でしたが、頑張って腹筋運動と有酸素運動をしたので、かなり締まってきました。一時期は「ズボンを買い替えないと」と思っていたのですが、そのような心配もなくなりました。経済的にも健康的にもグッドです。ちょっと嬉しいです。
　自重トレーニングでウエストを鍛える
「お腹をメインに鍛える」を参照してください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html#007