ヨガ ポーズ一覧表 半分の立位前屈のポーズ
やっぱりまだまだハムストリングスが硬いんですよね!体を倒しても、骨盤はだいたい床と並行くらいにしかならないし…。あとは背中を丸めてごまかしてしまうわけなんです。もう限界かな…。
ポーズイラスト
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k_pose05.html
やっぱりまだまだハムストリングスが硬いんですよね!体を倒しても、骨盤はだいたい床と並行くらいにしかならないし…。あとは背中を丸めてごまかしてしまうわけなんです。もう限界かな…。
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