太ももを引き締めよう!スクワット
用具を用いない自重トレーニングはどこでも簡単にできます。太ももが気になる方はスクワットをお勧めします。「逆に太くなるのでは?」と思っている方も多いでしょうが、バーベルやダンベルで重い負荷をかけなければ大丈夫ですよ!
スクワット
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/squat.html
用具を用いない自重トレーニングはどこでも簡単にできます。太ももが気になる方はスクワットをお勧めします。「逆に太くなるのでは?」と思っている方も多いでしょうが、バーベルやダンベルで重い負荷をかけなければ大丈夫ですよ!
スクワット
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