しっかりと筋肉をつけていくというのはいくつになっても必要です。特に、歳をとればとるほど筋肉の大切さが分かります。「もう年だから…」などと言っていないで、「年だからこそ鍛えるのじゃ！」となりたいものです。 体を動かすことの大切さを伝えるサイト…

用具を用いない自重トレーニングはどこでも簡単にできます。太ももが気になる方はスクワットをお勧めします。「逆に太くなるのでは？」と思っている方も多いでしょうが、バーベルやダンベルで重い負荷をかけなければ大丈夫ですよ！ スクワット http://www.i-…

「東南アジアの人たちはどうやって汗を流しているのだろう？」ということで、タイ、マレーシア、韓国、台湾のフィットネスクラブで汗を流してきました。 ちょっと長いですが、是非、読んでみてください。 「フィットネス紀行」http://www.i-l-fitness-jp.com…