ダンベルでアームカール

　力こぶ、いわゆる上腕ニ頭筋は自重トレーニングではなかなか鍛えられない。一番手っ取り早いのがダンベルを使用したアームカール。
　腕は露出する機会が多いだけに、「二の腕を太くしたい！」と思っている男性もたくさんいると思う。しかし、バランスをしっかり考えていかないと、たまに、二の腕とふくらはぎが同じくらいの人がいたりする。
　「フィットネスの勧め」というサイトでは30種類以上のダンベルエクササイズをイラストと動画で解説している。
　http://www.i-l-fitness-jp.com/dumbell/index.html