エクササイズ後はお風呂でストレッチ

　ここしばらく、エクササイズ後は、ジムにあるお風呂で10分から15分くらいかけて足を中心にストレッチをしている。温度はだいたい40°前後だが、それくらいの時間でもお風呂から上がった後、汗が引くのに時間がかかる。これからは気温も下がっていくので、帰宅の際に風邪を引かないように十分注意しなければならない。
「フィットネスの勧め」
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