身体にいろいろな刺激を！

どのようにトレーニングするのかは、人に迷惑をかけなければ、本人の自由なわけです。走ることだけに徹する人、筋トレを極める人と…。
　私の場合は、色々な刺激を身体に与えるようにしています。
　で、いろいろなレッスンを受けているわけです。エアロ、ヨガ、バレエ、ベリーダンス、筋持久力系、格闘技系、ウエストシェイプ、アクアプログラムなど…。
　色々な方向から身体に刺激を与えると、どういう動作ができて、どういう動作ができないのかが分かります。これが大切だと思っています。
　「フィットネスの勧め」http://www.i-l-fitness-jp.com/