木のポーズを保持するのは意外と難しいです。けっこうぐらつきます。横の人がぐらつくとつられてしまいます。それでもバレエを始めてから少しは良くなったかな？ ヨガポーズ一覧表（和名のみ） http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/pose-list-1-337-4.html

ダイエットには「有酸素運動、筋トレ、食事制限」の3つの要素が欠かせません。まあ、食事制限だけでも体重は落ちますが、我慢だけのダイエットは続きませんし、ある程度の筋肉がなければ、体のラインもシャープにはなりません。 まず、ｳｫｰｷﾝｸﾞや軽いジョギン…

一言で「腕立て伏せ」といってもいろいろなやり方がある。まあ、女性であれば膝を着いた形がやりやすいかもしれない。 胸を鍛えたからと言って乳房自体が大きくなるわけではないが、その基礎になっている胸の筋肉がある程度あるのとないのではバストの形にも…