バックエクステンションで 背筋スッキリ！

用具を用いない自重トレーニングにバックエクステンションと言う背筋を鍛えるエクササイズがある。
結構、腹筋は意識して鍛えるのだが、背筋は忘れがちになってしまう。体幹部として両方鍛えていきたい。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なボディウエイトエクササイズ（自重トレーニング）をイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html