「腕立て伏せ」と一言で言っても色々なものがある。 自重トレーニング
腕立て伏せにも色々なやり方がある。そしてやり方によっては鍛える部位が異なる。
私が立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは16種類の腕立て伏せ(プッシュアップ)をイラストと動画で解説をしています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/list-of-pushups.html
腕立て伏せにも色々なやり方がある。そしてやり方によっては鍛える部位が異なる。
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