ダイエットのは「筋トレ、有酸素運動、食事制限」の3つの要素が不可欠

「もう少し体重を減らしたいな〜！」と思っている人はたくさんいると思います。実行している人も多いでしょう。「〜ダイエット」のように食事だけで行う人もいるとは思いますが、ダイエットのは「運動(筋トレ＋有酸素運動)と食事制限」は不可欠です。というか、健康的に生きていくために身体を動かすことは不可欠なのです。ぜひ、心に留めておいてください。