腰を回して ウエストシェイプ

なんも腹筋だけがウエストを鍛えるエクササイズではない。骨盤を回す時にも腹筋を強く使っていくので、腹筋運動の代わりになる。
また、やり方によっては有酸素運動となり、汗もしっかりとかくことができ、脂肪燃焼効果もあるので一石二鳥である。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なウエストシェイプエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/waist-shape/index.html