「この太もも、何とかしたい！」自重トレーニング スクワット

「この太もも、何とかしたい！」と太ももが気になっている人も多いと思う。「引き締める」と言う意味では用具を用いない自重トレーニングのスクワットはとてもお手軽。スペースもほとんど必要としない。腰を落とす度合いで運動強度も調節ができる。
　現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なボディウエイトエクササイズ（自重トレーニング）をイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html