人それぞれの考え方がありますが、私は、筋肉ってお金と同じだと思っているのです。沢山持っているからと言って、そんなに見せびらかすようなものではないような気がしてなりません。「どうだ！」みたいな感じで見せびらかされると、両方ともない私はいじけ…

どうも普段は有酸素運動や筋トレ、またはスタジオエクササイズがメインとなってしまってなかなかバランス系のトレーニングができきていないのが現状です。 ときどき思い出したかのようにやるのですが…。 まあ、筋トレでは普通は必要ありませんが、いろいろな…

自分の姿勢を改めて客観的に見ることってなかなかないと思います。鏡の前に立つときは意識的に正していますので、あまり当てにはなりません。人に指摘してもらったり、意識していないところをビデオなどで撮ってもらってみるのが一番ですが、なかなかそうい…

お尻、垂れていないですか？お尻は女性だけが気になる部分ではありません。男だってタレ尻はかっこよくありません。私は普段のトレーニングのおかげで、ヒップラインはけっこういい感じです。 多くの男性は胸、お腹、腕などを気にしますが、お尻だって大切で…

二の腕のプルプル気になりませんか？「これから冬で、肌を露出しないから大丈夫？」って思っている人いませんか？夏前にあせってもだめですよ。つねに誰かに見られても平気なようにしておかないと…。 器具を用いずに自分の体重だけでも引き締めは十分に可能…

49歳にして奮起、そして挫折、再び再会。冷や汗の連続。私のサイトにバレエ奮闘記を掲載しています。ぜひ、見てください。 「フィットネスの勧め」のバレエのページ http://www.i-l-fitness-jp.com/ballet/index.html

通販などで購入したおうちにあるバランスボール、ペッチャンコになって死んでいませんか？いろいろなフィットネス器具が次から次へと出てきますが、バランスボールはなかなか優れモノです。筋トレ、ストレッチ、その名の通りバランストレーニングに使用でき…